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李太太皺了一下眉頭：「沒想到睡眠有這麼多學問，還以為一顆安眠藥，讓我睡著就好了。」
「安眠藥即使要用，也要清楚用藥的目的是為了什麼：是為了加強恆定系統呢？為了安撫清醒系統？還是為了調好生理時鐘？」我一面掏出另一張衛教單張，一面接著說：「目的達到了，藥物就可以慢慢退場了。」李太太點點頭。
「那有沒有不用藥物的治療方法呀？」李先生很感興趣地接著問。
2018年5月16日 星期三
〈睡眠小學堂〉
失眠與睡眠三部曲：如何治療失眠不用藥，三步驟戒除安眠藥
作者：吳奇霖 醫師 / Email: zxsleep7b@gmail.com
李太太皺了一下眉頭：「沒想到睡眠有這麼多學問，還以為一顆安眠藥，讓我睡著就好了。」
李太太皺了一下眉頭：「沒想到睡眠有這麼多學問，還以為一顆安眠藥，讓我睡著就好了。」
2018年5月13日 星期日
〈睡眠小學堂〉
失眠與睡眠二部曲：一位媽媽的苦惱：看著小孩睡得香甜，我卻睡不著，年紀大了就會失眠嗎？
李太太聽完我的解釋後點點頭：「我的『睡眠三原力』一定被破壞了，才會睡不著。生小孩以前，不像現在失眠這麼嚴重。」
李先生不識相地爆料：「她容易操煩啦！其實以前也不是很好睡，只是生小朋友後，常常半夜要起來，所以失眠比較明顯。現在小朋友一覺到天亮了，也不知道她在操煩什麼？」
「你不懂啦！這一年多就是睡不好呀。」李太太回頭瞪一下後，帶著無奈的口氣：「現在不用工作、小朋友也大了，是沒什麼好煩惱，可是在床上越躺精神越好，每次睡前都會怕。」
「怕什麼呢？」我問。
2018年5月4日 星期五
〈睡眠小學堂〉
失眠與睡眠首部曲：失眠之後，才會想到的一個不簡單的問題：我們為什麼會想睡覺？
門診中來了一對夫妻 ─ 李先生與李太太。李太太一臉倦容，眼神略帶無奈，還沒開口我心中略有一二，八成是因為睡眠問題來求診。長久以來，幫助解決睡眠問題，一直是神經內科門診的主要任務之一。
「醫生，我很久沒有好好睡了，都快死掉了。」她看看身後的李先生：「哪像他一躺下去就睡得跟死豬一樣，還一直打呼。」微胖的李先生一臉和氣，但露出無奈苦笑表情。
李太太嘆了一口氣問到：「為什麼我先生可以一躺床就睡著，而我卻做不到呢？」
「睡眠應該是很自然的事喔！一定是妳的睡眠三原力被干擾了，才會睡不著。」我一邊拿出衛教單張，一邊安慰著苦惱的李太太。
一旁的李先生一臉好奇：「什麼是睡眠三原力呀？」